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サットサンガ
1月27日(金) 18:30～20:30

今回チャック先生は、皆様からよく質問され、混乱しがちな、「伝統的なアシュタン
ガヨガとは？そもそも伝統的とは何か？」そこからのバンダ、アヒムサ(非暴力)、呼吸
と意識についてお話し、メディテーションへ誘導します。
また、皆様の質問にチャック先生が直接お答えします。
事前にも質問を受付けておりますので、chucktokyo2012@gmail.comまでお送りくださ
い。（日本語、英語どちらでもかまいません。）

日時：1月27日（金), 18:30 - 20:30
会場: 香林院 (広尾駅から徒歩5分)　http://kourin-in.com/
参加費：ドネーション。(収益は、東日本大震災の被災地への義援金にあてさせて頂き
ます。目安は¥2,000。)
ご注意：お寺は木造の為寒いです。冷えないよう、暖かい格好でお越しください。ブラ
ンケット等をお持ちになることをおすすめします。

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呼吸、根、コアのクラス
1月28日(土) 7:00～9:00 (5,000円)

知性あるヴィンヤサの練習は、呼吸と動きの繋がりに素晴らしい気づきをもたらし、ポーズに根と芯を築きます。このクラスでは練習の速度を落とし、ヨガの本来意図するものと深い繋がりを作ります。
みなさん、ぜひご参加ください！アシュタンガヨガ、またはアシュタンガ以外の練習生、初心者、上級者、身体が硬い人、柔らかい人、どんな方にもお勧めします。（日本語の通訳付き）

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アシュタンガヨガ・レッドクラス
1月29日(日) 7:00-9:30 (5,000円)

プライマリーシリーズはアシュタンガヨガのシークエンスにおいて最も重要なものだと考えられています。故パタビ・ジョイス氏の良く知られた言葉に、「ファーストシリーズが一番重要であって、セカンドシリーズはそれに比べてそれほど重要ではない。アドバンスシリーズにおいてはプロモーションやプロパガンダ（宣伝）に過ぎない」というものがあります。このクラスで一緒に練習を始め、グループ全体のエネルギーがどのように流れてゆくか見てみましょう。チャック先生はよく、このように言います。「どの位遠くに行くか、速く行くかは重要ではない。正しい方向に、正しい質で向かっているかか重要なのだ」と。（日本語の通訳付き）

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立位のポーズのワークショップ
1月29日(日）14:30～17:00 (6,000円）

立位のポーズは他のポーズの鍵である、ということは見過ごされがちです。立位のポーズは脚を強くし、腰を開き、背骨のアンバランスを整え、私たちを目覚めさせてくれます！立位のポーズには素晴らしい治療効果があり、私たちの数々の挑戦や怪我を乗り越える手助けをしてくれます。（日本語の通訳付き）

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早朝マイソール
1月30日～2月3日 (月～金) 6:30～9:00 (5日間パッケージ 20,000円、1回 5,000円）

このセッションを、シーケンスの練習というよりもむしろワークショップと考えてください。一緒により細部まで掘り下げ、練習を洗練していきましょう。（日本語の通訳付き）

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午後の集中講座／練習: 的に向かうこと：練習と哲学を融合して

1月30日～2月3日 (月～金) 13:30～16:00（5日間パッケージ 25,000円、1回 6,000円)

「99%の練習と、1%の理論」という故パタビ・ジョイス氏の名言があります。チャック先生は「その1%とは、狙うべき的である」と説きます。練習に励む事は大切ですが、どこに向かって、どのように練習をするか明確な考えを持つ事、つまり狙うべき的を捉えることがとても大切だと説きます。ヨガの哲学は私たちに指針を与え、同時に練習を続ける事でその哲学が輝やきます。哲学と練習が１つになり、はじめて私たちはヨガの究極的な目的へと導かれるのです。それが「ヨガは肉体の練習ではない。心の訓練、心の浄化、そして心を曇りなく澄んだものにするものである」という故パタビ・ジョイス氏が残した言葉の本当の意味するところなのです。（日本語の通訳付き）

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逆転とアームバランスのワークショップ
2月4日(土) 15:30 - 18:00 (6,000円)

逆転のポーズには数え切れない利点があります。身体の滞ったところに新鮮な血液を送り、それによって毒素を取り除き、活力を与えます。血液やリンパの経路を開き、そして自分自身や世界を違った視点から見るための眼である心の経路も開きます。逆転のポーズでは、肩の働きの理解度が試されます。これらのポーズは楽しく、気持ちを明るくします。逆転のポーズは、恐れを楽しいものに変える新鮮な視点を与えてくれます。（日本語の通訳付き）

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アシュタンガヨガ・レッドクラス
2月5日(日) 7:00～9:30 (5,000円)

プライマリーシリーズはアシュタンガヨガのシークエンスにおいて最も重要なものだと考えられています。故パタビ・ジョイス氏の良く知られた言葉に、「ファーストシリーズが一番重要であって、セカンドシリーズはそれに比べてそれほど重要ではない。アドバンスシリーズにおいてはプロモーションやプロパガンダ（宣伝）に過ぎない」というものがあります。このクラスで一緒に練習を始め、グループ全体のエネルギーがどのように流れてゆくか見てみましょう。チャック先生はよく、このように言います。「どの位遠くに行くか、速く行くかは重要ではない。正しい方向に、正しい質で向かっているかか重要なのだ」と。（日本語の通訳付き）

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バックベンドのワークショップ - 未踏の道へ
2月5日(日) 14:30～17:00 (6,000円)

私たちは普段、手足を前向きに、身体の前面を使って生活しています。バランスをとり、より意識を持つために、安全に身体の後ろ側を曲げる方法を学ぶことが大切です。バックベンドをすることで、元気を回復し、力強さを養い、解放感を味わいます。それは素晴らしい感覚です。前向きの考えや活動ばかりすることで忘れられていた、身体の後ろの部分を目覚めさせることにより、新しい光の中で世界を見ることができます。いくつかの基本的な動きと原理を理解し、生涯にわたって楽しめる、知的で安全なバックベンドの練習方法を学びます。（日本語の通訳付き）

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